中国香港跨境医疗交流论坛

随着 12 月到来，我国大部分地区气温持续走低，北方天寒地冻、降雪增多，南方湿冷刺骨，还时不时会有寒潮南下。中国疾病预防控制中心特别提醒大家，除了做好防寒保暖，这个月还要重点防范四类健康风险 —— 流行性感冒等急性呼吸道传染病、人感染禽流感、诺如病毒肠炎，以及一氧化碳中毒。

一、 流感和其他急性呼吸道传染病：戴好口罩，及时接种疫苗

冬春本就是急性呼吸道传染病的高发期，近期监测显示，流感病毒、鼻病毒、呼吸道合胞病毒等，都是引发呼吸道感染的常见元凶。其中流感的传播性很强，主要靠打喷嚏、咳嗽时喷出的飞沫传播，在商场、地铁这种人员密集、通风不好的地方，更容易交叉感染。感染后通常会先发烧、头痛、浑身肌肉酸痛，还可能伴有咽痛、干咳、鼻塞流涕，整个人发冷、乏力，特别难受。尤其是孕妇、小宝宝、老年人和有慢性病的人，容易引发肺炎等并发症，甚至加重基础病，发展成重症。

做好这几点，就能有效防护：

1.咳嗽、打喷嚏时，记得用纸巾或手肘捂住口鼻；勤洗手，别总用手摸眼睛、鼻子和嘴巴。平时多吃点有营养的，适度运动，保证睡眠，增强抵抗力。尽量别跟已经感冒发烧的人近距离接触，实在要接触，务必保持 1 米以上距离，戴好口罩。去密闭的公共场所，建议戴医用外科口罩，注意每 4 小时换一次，口罩湿了或者脏了也要及时换。

2.一旦出现发烧、咳嗽、咽痛这些症状，就别往人多的地方凑了。如果需要去医院，全程都要戴好口罩。

3.接种疫苗是预防流感最管用的办法。只要没有接种禁忌，都建议去打流感疫苗，尤其是孕妇、小朋友、老人和慢性病患者这些重点人群。另外，根据自身情况，也可以积极接种新冠疫苗、肺炎链球菌疫苗等，多一层保护。

二、 人感染禽流感：别碰病禽，吃禽肉一定要煮熟

人感染禽流感是禽流感病毒偶尔感染人类引起的急性呼吸道传染病，感染后会发烧、咳嗽、头痛、肌肉酸痛，重症患者可能出现急性呼吸窘迫综合征，甚至多器官衰竭，危及生命。这种病毒主要是通过吸入带病毒的飞沫、气溶胶，或者接触生病、死亡的禽类，以及它们的分泌物、排泄物，还有被污染的环境和物品传播的。

防护要点就三条：

1.尽量别接触生病或死掉的鸟类、家禽，万一必须接触，一定要做好个人防护，事后认真洗手。

2.处理生禽肉、禽蛋时，一定要做到生熟分开，刀具、砧板、容器都要专用，避免交叉污染。禽肉和鸡蛋必须彻底煮熟煮透再吃，买的时候也要选经过检验检疫的冷鲜或冰鲜禽肉，别买活禽自己杀。

3.如果 7 天内接触过病死禽，或者去过活禽市场，之后出现发烧、咳嗽、呼吸困难等不舒服的症状，一定要赶紧去医院，主动跟医生说明接触史，方便医生及时诊断治疗。

三、 诺如病毒肠炎：管好手和嘴，消毒要到位

诺如病毒肠炎特别容易在学校、幼儿园这种集体场所传播，每年 10 月到次年 3 月都是高发期。它的传播途径很多，吃了被病毒污染的食物、喝了被污染的水会中招；接触患者或者被污染的物品、环境也可能感染；甚至吸入患者呕吐时产生的气溶胶，都有可能被传染。感染后的症状很典型，主要是恶心、呕吐、腹痛、腹泻。大人通常以腹泻为主，小朋友则更容易出现呕吐。

防护关键在于 “防”：

1.手卫生是重中之重！饭前便后、做饭前，一定要把手洗干净。

2.不喝生水，蔬菜水果要彻底洗干净再吃。做饭的时候，尤其是牡蛎这类贝类海鲜，一定要煮熟煮透。

3.如果有人呕吐、腹泻，被污染的地面、桌面，要及时用含氯消毒剂清洗消毒；被污染的衣物、床单，也要马上换掉清洗。清洗的时候记得戴一次性手套，洗完后再认真洗一遍手。

4.学校、企业等集体单位，如果发现很多人同时出现症状，要及时报告当地疾控部门，配合做好调查和处置，别让疫情扩散开。

四、 一氧化碳中毒：取暖通风是关键，装个报警器更安心

每年 11 月到次年 3 月，都是一氧化碳中毒的多发期。天一冷，大家用煤炉、炭炉取暖，或者用燃气热水器洗澡、在室内烧烤，如果操作不当、通风不好，就容易导致一氧化碳蓄积，引发中毒。轻度中毒会头痛、头晕、恶心、呕吐、浑身乏力，严重的话可能危及生命。

记住这些安全要点：

1.有条件的话，尽量用集中供暖。如果必须用煤炉、炭炉取暖，一定要把煤炭烧透，别闷盖；每天都要开窗通风换气，保持室内空气流通。建议在室内装一个一氧化碳探测器，定期检查，确保能正常工作。

2.买燃气、煤气热水器，一定要选正规厂家生产的，找专业人员安装，检测合格后再用。使用时必须保持通风，用完后及时关闭阀门。还要定期检修，发现问题及时更换。

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12月12号这天，中国香港艺人方力申的社交平台直接被祝福刷屏了——45岁的他高调官宣当爸，妻子叶萱提前诞下女儿Isla，新手爸妈正式上线！

方力申的官宣特别有诚意，不光晒了一家三口的温馨全家福，还po了记录生产过程的vlog，把好多暖心小细节都分享了出来。他说原本12号是预产期，结果女儿太心急想见爸妈，前几天就已经平安出生了。最让人感动的是，他全程守在产房陪产，还亲手给女儿剪了脐带，连妈妈也陪着一起见证了这个珍贵的时刻。初为人父的方力申，还像个好奇宝宝似的分享了个小发现：女儿Isla的长相每天都在变，“前天像我，昨天也像我，今天居然像妈妈了，不过之后又变回像我”，语气里全是藏不住的疼爱，网友看了都忍不住笑：“新手爸爸观察得也太仔细了！”

熟悉他们的人都知道，方力申和叶萱的感情节奏又甜又高效。2023年公开恋情，2025年情人节官宣结婚，同年6月就分享了怀孕的好消息，一年之内完成恋爱、结婚、生女三件人生大事，妥妥的幸福加速度。为了陪妻子待产，方力申之前还特意推掉了八成工作，专心当起“准奶爸”，这份用心真的很戳人。

官宣里还有个特别真实的小插曲，夫妻俩关于生育计划的“三改主意”，简直说出了很多新手爸妈的心声。刚结婚的时候，叶萱还满心期待说想生4个，结果孕期反应太难受，直接改口说最多生2个；直到顺利生下Isla，看着这个软乎乎的小宝贝，又心软改变主意，说可以先尝试生3个。面对妻子的反复，方力申也特别宠溺，笑着说“第四个等我之后再争取”，这种双向包容的相处模式，网友都直呼“太好磕了”。

更圈粉的是，方力申在文案里还逐一感谢了产房的医护人员，从细心照顾妻子的妇产科Wendy舒医生，到打无痛很专业的麻醉科Lydia刘医生，再到帮女儿处理发烧问题的儿科医生，连医院里熟悉的工作人员都一一提到，细致又暖心。

消息一出，网友们都沸腾了，尤其是从小看方力申作品长大的粉丝，纷纷留言感慨：“小时候的偶像终于当爸了！”“恭喜阿力，看着你幸福真的好感动”。还有人被他全程陪产、细心感谢医护的举动圈粉，直言“细节见人品，这波必须夸”。从晒亲吻孕肚的温馨日常，到全程陪伴生产的暖心守护，方力申用行动诠释了什么是“好丈夫”“好爸爸”。如今小Isla平安降生，祝福这一家三口在满满的爱里，一直幸福下去～

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2025 年 12 月 12 日，对中国香港女星戴梦梦而言，是个双倍圆满的日子。生日当天，她晒出一张温馨的母女同框照，官宣女儿平安降生的喜讯。照片里，还在坐月子的她手上插着输液管，却依旧紧紧搂着襁褓中的小宝贝，泛红的眼眶里，藏不住激动与欣慰。

这份幸福，来得太不容易。2021 年，戴梦梦与圈外丈夫 Kyle 步入婚姻殿堂，婚后便满心期待着新生命的降临。起初，她和许多备孕夫妻一样，盼着能自然怀孕，迎来属于两人的小天使。可这份期待，在2023 年被一场意外的流产击碎。

经历过失去的痛苦后，戴梦梦没有放弃做妈妈的心愿，她毅然选择了试管婴儿这条路。没人知道，这条路上藏着多少不为人知的艰辛。为了促排卵、保胎，她前后注射了超过 300 针药物，腹部和手臂上布满了密密麻麻的瘀青，药物的副作用还让她身形浮肿，昔日镜头前光彩照人的女星，默默承受着生理上的种种不适。更磨人的是心理上的煎熬。试管婴儿的成功率本就受年龄、身体状况等多种因素影响，对 41 岁的戴梦梦来说，每一次尝试都是一场硬仗。前两次试管的失败，像是一盆盆冷水，浇灭了她满心的希望。可她咬着牙，一次次调整状态，重新出发。

今年 8 月，当戴梦梦官宣怀孕的消息时，不少粉丝都为她送上祝福。为了守护腹中的宝宝，她果断暂停了所有工作，专心在家养胎。熬过了小心翼翼的孕期，终于在生日这天，迎来了女儿的到来。如今的戴梦梦，坦言照顾新生儿的日子虽然疲惫，却甘之如饴。她还计划把自己的试管经历拍成短片，希望能用这份亲身经历，给那些同样在高龄求孕路上挣扎的女性，带去一点参考和力量。

戴梦梦的故事曝光后，相关话题迅速登上热搜，半日阅读量就突破 3 亿。网友们纷纷留言：“太不容易了，母爱真的很伟大”“愿所有求孕的姐妹都能如愿以偿”。其实，在求孕这条路上，从来没有一帆风顺的坦途。有人历经波折，有人默默坚持，而戴梦梦的经历，就像一束光，照亮了那些在黑暗中摸索的人 —— 只要不放弃，就有圆梦的可能。

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带娃还是上班？这对于不少职场女性来说，常常是个两难的选择。好消息来了！近日，上海“生育友好岗”4种模式公布：在家办公、弹性上下班，每年多3天带薪假期！

12月12日，“生育友好岗”就业模式推进会暨“生有所依·育见未来”项目交流活动举行。现场发布4种类型的“生育友好岗”就业模式，为推广“生育友好岗”提供了上海样本。不设打卡考勤，时间更灵活。关于工作时间弹性安排，这类岗位可以弹性上下班、灵活时段安排、临时状况报备机制”等，解决育儿家庭错峰照护的“时间刚需”。

该岗位已经有了实践，上海黄豆网络科技有限公司（帆书）的“生育友好岗”主要分布在新媒体运营、主播等岗位，这些岗位不设置打卡考勤制度，允许员工在保障任务完成与必要的团队协作的情况下，根据家庭需求自主调整工作时间。在家也能办公，宝妈优先获得分任务。工作方式灵活多元是指混合办公制、远程办公制等方式，实现育儿工作两不误。

目前，德勤中国将混合办公作为一项普惠性制度，允许员工按相关制度在每周或每月自主申请、选择办公地点，针对新晋宝妈还会优先分配可远程交付的任务，提供她们更多在家办公的机会。每年多送3天带薪育儿专假。很多家长都遇到过学校开家长会、搞活动，不得不请事假扣钱的情况。在中国干细胞集团，设立“育儿专属假”，所有家中有就学子女的员工，不限性别，每年均可获得总计3天的带薪假期，以半天为单位，凭学校通知等证明材料即可申请。这是工作环境友好包容岗，鼓励通过自行设立福利假期、建设“爱心妈咪小屋”、组织开展子女托管等方式，切实减轻员工的育儿压力。

结果导向考核，管理赋能。还有一种“管理赋能”模式。用人单位“生育友好”做法的落地，得益于考核模式、数字化支撑、组织协同与人才发展体系完善等一系列科学的管理机制作为配套支撑。比如沪港国际，推行的是“结果导向”考核。

1.将评估重点放在工作成果与任务质量上，而非固守僵化的考勤制度；

2.工作安排以项目为管理单元，团队协作有相应替补机制，有效保障了工作任-务的连续性与协同效率；

3.还建立双重晋升通道，包括后备干部路径和项目总监路径，构建起公平多元的发展通道。

上海推出“产假社保补贴”政策，企业可申领社保补贴

多区已推出“生育友好岗”服务阵地

长宁区已经推出了“一十百千”计划，即建立1项生育友好就业工作机制，建设10个生育友好服务阵地，鼓励100家企业开发1000个生育友好岗位。在黄浦区南京东路街道，全市首个“生育友好岗”服务专窗于“15分钟就业服务圈·南东小站”设立，“环人民广场生育友好企业（楼宇）伙伴计划”发布。普陀区妇联则聚焦岗位供给端，多渠道挖掘生育友好岗位，构建“生育友好企业矩阵”。

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血糖问题不再是老年人的专属问题，它正在迫近年轻人。中国疾控中心2025年最新研究显示，20岁至24岁男性糖尿病患病率，已从1.99%暴涨至7.42%，40岁以下群体发病率3倍激增，国际医学界将“35岁”定为血糖管理警戒线。

为什么建议35岁就开始控糖？

美国糖尿病协会（ADA）和我国最新版的《中国糖尿病防治指南（2024版）》，都把该查血糖的年龄从40岁提早到了35岁。为什么是35岁？依据如下：

代谢机能断崖式下降

30岁后，人体的肌肉量每年会少1%。肌肉是帮身体“消化”葡萄糖的“小助手”，肌肉少了，处理血糖的本事就慢慢变弱；到了35岁，胰腺里负责分泌胰岛素的“小工厂”（β细胞）老化速度还会加快，胰岛素分泌得少了、效率低了，血糖就更容易升高。要注意的是，35岁左右如果血糖偏高，还会留下“坏记忆”——就算后来把血糖控制好了，之前高血糖对血管造成的损伤，仍会一直悄悄发展。

现代生活方式的叠加风险

35岁左右的人大多要应对工作压力、缺少运动、睡不够，还常吃高糖高热量的食物，这些都会让身体对胰岛素“不敏感”（即“胰岛素抵抗”）。中国疾控中心慢病中心明确指出，具备以下任意一项特征者，即使未满35岁也需提前控糖：

体型相关：BMI≥24kg/m²（超重）或≥28kg/m²（肥胖）；男性腰围≥90cm、女性≥85cm（中心型肥胖）[BMI（体重公斤数÷身高米数的平方）]。

遗传与病史：一级亲属（比如爸妈、亲兄弟姐妹）有糖尿病史；曾患糖尿病前期（空腹血糖5.6-6.9mmol/L）；有妊娠糖尿病史或分娩过≥4kg巨大儿。

生活方式：每周运动＜150分钟（缺乏体力活动）；长期久坐（每日≥8小时）；频繁摄入高糖饮料、超加工食品。

并发症关联：高血压（收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg）；血脂异常（甘油三酯＞2.22mmol/L）；动脉粥样硬化病史。

特殊情况：长期服用类固醇药物、抗精神病药；多囊卵巢综合征患者；皮肤出现黑棘皮病（颈部、腋窝色素沉着）。没过35岁的人，也可以参照《中国糖尿病风险评估表》：若你的评分相加≥25分，请重视自己的血糖检测。

预防糖尿病，还有这些好处

保护胰岛β细胞功能

糖尿病刚出现的时候，身体里负责分泌胰岛素、调节血糖的“核心小工厂”（胰岛β细胞）还没完全坏透。这时严格控糖，就像给小工厂“减负”——不用再拼命加班分泌胰岛素，延缓它变老变弱，为以后控血糖打下好基础。比如有些人刚查出糖尿病，医生会建议“短期用胰岛素帮身体控糖”（即“胰岛素强化治疗”），这样能让β细胞好好休息，不少人甚至能达到“血糖不用药也能稳住”的效果（也就是“糖尿病缓解”）。

降低并发症风险

心脑血管疾病：高血糖就像把血管泡在糖水里，时间长了血管内壁会被慢慢腐蚀，变得又窄又硬（即“动脉粥样硬化”）。35岁前开始控糖，以后患心脏病、中风的风险会降低20%；其中心梗风险降低25%、中风风险降低31%。

微血管病变：早期严格控糖可使视网膜病变风险降低，延缓糖尿病肾病进展，减少尿毒症的发生。神经病变：控制血糖有助于保护神经功能，减少肢体麻木、疼痛等并发症。

早期控糖能留下“好底子”：改善代谢记忆效应

医生表示，早期把血糖控好，身体会留下“好底子”——就算后来偶尔血糖有一点波动，之前打下的好基础，还能一直帮助降低并发症风险。反之，要是早期不管血糖，等后来再想补救，之前的坏影响就很难彻底扭转了。

控糖小技巧，饮食巧搭配

每餐按“1拳主食+2拳蔬菜+1掌蛋白质”的比例进食，遵循“蔬菜→蛋白质→主食”顺序进食；减少精制主食，把一半白米白面，换成全谷物和杂豆（比如糙米、燕麦、鹰嘴豆），升糖慢、饱腹感强。避免含糖饮料和甜品。

运动碎片化

比如提前1站下车，快步走路10分钟到单位。下班也一样，每天2次快走，就能凑够20分钟。比如追剧时，可以做原地跑、跳，举哑铃等运动。饭后可以做点家务、陪娃一起运动。

零食替换

用原味坚果、新鲜水果、无糖酸奶替代蛋糕、薯片，办公室常备独立小包装健康零食。

食物清单

推荐多吃 （低GI-血糖生成指数、高纤维，放心炫）

主食类：燕麦片、糙米、荞麦面、藜麦、芸豆、绿豆（可混在米饭里煮）；

蔬菜类：西蓝花、芹菜、冬瓜、苦瓜、菌菇类（香菇、木耳）、生菜；

水果类：草莓、蓝莓、柚子、苹果、梨（每天200-350g，两餐之间吃，比如上午10点、下午3点）；

蛋白类：三文鱼、鳕鱼、鸡胸肉、鸡蛋（每天1个没问题）、无糖酸奶、豆腐、豆浆。

谨慎食用 （控制分量 / 改烹饪方式）

主食类：白米饭（每餐不超过半碗）、白面条、馒头、红薯、紫薯（吃1块红薯，减1/3 主食）；

水果类：香蕉、荔枝、芒果、榴莲（高GI水果，每次不超过100g，约 1/4个苹果大小）；

烹饪类：红烧菜、勾芡菜（比如糖醋排骨、鱼香肉丝，淀粉会升糖）、油炸食品（用空气炸锅替代油炸）。

严格避免 （升糖快、没营养，坚决不碰）

含糖饮料：奶茶、果汁、可乐等汽水（1瓶500ml可乐，相当于12块方糖，升糖超猛）；

精制糖：蛋糕、饼干、巧克力、蜂蜜、冰糖（隐藏在零食里的 “糖陷阱” 要避开）；

其他：酒精（尤其啤酒，会影响血糖代谢）、加工肉类（香肠、腊肉）、腌制食品（咸菜、泡菜）。

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在日常体检或孕期检查中，医生通常会在我们的皮肤上涂抹一层透明的“凉凉胶”，然后使用超声探头进行检查。这层看似简单的凝胶，其实与 B 超医学成像有着十分密切的作用，而不仅仅是为了让探头更顺滑地滑动。为了更好理解这一切，我们先来了解一下 B 超的基本原理。

B 超是什么？

B 超（超声波检查）是一种通过高频声波（通常在 2.5-5MHz 之间）传播并反射回来的回声信号来生成图像的医学成像技术。超声波探头通过发射声波，穿透皮肤并在体内传播后返回信号，这些回声信号被探头接收并转换成图像。由于超声波是机械波，它的传播会受到介质的影响，特别是空气。空气的存在会导致声波的反射，无法进入人体，造成图像模糊甚至无法成像。因此，必须使用一种能够填充探头与皮肤之间空隙的介质，来确保超声波顺利传导并提高图像质量。

超声耦合剂

相信这个时候，聪明的你已经想到了，B 超检查涂抹的一层“凉凉胶”就是这种满足上述要求的这种介质。这层“凉凉胶” 在医学上被称为超声耦合剂。相比润滑作用，它更关键的功能是实现“阻抗匹配”。什么是“阻抗匹配”呢？

阻抗匹配

声阻抗（acoustic impedance）是指声波在介质中传播时，介质对声波产生的阻碍作用，公式为：

Z=ρ×c

一般来说，人体软组织的声阻抗 Z1≈1.5×105rayls，空气的声阻抗 Z2≈0.000407rayls。如果两种物质的声阻抗差异过大，声波会在两者界面发生强烈反射。通过计算反射系数 ，我们可以得出空气与人体软组织之间的反射系数 R≈99.9% ，这意味着如果没有耦合剂，几乎所有超声波都会被空气反射回探头，无法成像。因此，超声耦合剂的任务是提供与人体组织相近的声阻抗（也就是阻抗匹配），以减少反射，让声波顺利进入人体。

超声耦合剂的配方与特性

现代超声耦合剂通常由水、甘油、丙二醇（保湿剂）、卡波姆（增稠剂）等成分组成。它们的比例经过严格设计，既能保证声学性能，又能确保对皮肤安全无刺激。超声耦合剂的 pH 值通常被调节为中性，以避免对皮肤造成刺激或损伤。此外，优质的耦合剂还需要具有较高的稳定性，能够在检查过程中保持稳定的性能，不易干涸或挥发。

为什么不能直接使用水或油？

很多人可能好奇，为什么不能直接用水或油来充当耦合剂呢？早期的超声检查确实使用过橄榄油作为耦合介质（1942 年在奥地利首次用于超声检查），但后来被淘汰。

原因是：

1.水的阻抗较低且易蒸发，容易形成气泡导致信号失真；

2.油脂虽然能润滑，但可能与探头材料发生反应并刺激皮肤；

总结

B 超检查中涂抹的“凉凉凝胶”，全称为超声耦合剂，并不是简单的水或油，而是由多种物质按照特定比例配比的凝胶。它的核心功能是通过阻抗匹配确保超声波能量的高效传输，帮助医生获得更清晰、准确的检查图像。下次当你躺在 B 超检查床上，感受到那层凉凉的凝胶时，不妨可以想一想，这背后复杂的物理原理和技术发展，正是现代医学与科学进步的体现。

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刷到阚清子孕晚期的街拍时，没有精修滤镜的镜头里，她的状态让人瞬间破防。37 岁的年纪，体重较孕前涨了 30 斤，脸和四肢都肿得明显，气色透着孕期的疲惫，走路时需要丈夫周浩全程搀扶，下台阶时对方还会小心翼翼托住她的腰腹，两人脚步放得极慢，生怕有一点闪失。

这和我们习惯的明星孕照太不一样了。没有花海阳光的摆拍，没有 “只长肚子不长肉” 的神话，只有高龄孕妇最真实的身体负担 —— 脚背肿得把鞋子撑成了 “发面饼”，小腿袜能勒出深深的印记，凌晨三点会被胃食管反流折腾到吐，翻身都需要丈夫数着 “一二三” 帮忙借力。可就是这样不加修饰的画面，却比任何精致写真都让人觉得温暖。

有人在评论区调侃她 “肿成馒头脸”，但更多人看懂了这份真实背后的勇气。35 岁以上就算高龄产妇，子痫前期、妊娠高血压等风险都会直线上升，阚清子没回避这些问题，反而把自己的孕程变成了一场 “公开科普”。她素颜直播时坦然展示眼袋和颈纹，说 “怕化妆品里的铅影响宝宝”；糖耐数值踩线后，立刻把白米饭换成糙米藜麦，坚持饭后散步 30 分钟，两周后就复查达标；甚至会分享产检时的紧张、水肿的烦恼，告诉同样在经历孕期的姐妹 “你不是一个人”。

而丈夫周浩的陪伴，更让这场辛苦的孕程多了满满的安全感。这位天浩盛世的创始人，放下了职场的忙碌，把 “CEO” 的细致用到了孕期护理上。他会提前凉好 45 度的红枣水，产检时左手拎袋右手端杯，把 B 超单折得方方正正放进钱包夹层；偷偷报名夜班家属急救班，学测血压、认尿蛋白，妻子孕 30 周血压波动时，他能流利复述医嘱；在地下车库半蹲系鞋带，超市排队时伸手挡住冰柜冷气，就连剪脚指甲这样的小事，都做得温柔又认真。

最难得的是，阚清子没把怀孕当成 “暂停键”，却也没硬扛着追求 “女强人” 人设。她推掉了需要长时间站立的线下活动，却把商务合作改成了孕妇装共创，自己画图、选面料，在腰头加了可拆松紧暗扣，产后还能继续穿，上线三天就卖了 1.2 万套；她的母婴直播不搞虚假宣传，只分享自己试用过的产品，单场销售额破百万，孕肚显形后观看量反而涨了 200%。这种 “顺势而为” 的生活态度，让 “孕期职场” 不再是对立的选择题。

当然，也有不同的声音。有人酸 “明星有钱才能这么养胎”，38 万的月子套餐、900 元一次的特需号、8000 元月薪的营养师，确实是普通家庭难以企及的。但抛开这些物质条件，阚清子和周浩对待孕产的态度，才是最值得借鉴的。他们把 “高龄” 当成需要认真对待的 “系统工程”，提前规划产检时间轴，一起学习孕产知识，把焦虑转化为可落地的行动；他们不回避孕期的狼狈，不神化母爱的伟大，让 “怀孕” 回归到最本真的样子 —— 一场需要夫妻同心、科学应对的人生旅程。

从官宣怀孕时那句 “最好的礼物”，到孕晚期配文 “别怕，有我在”，阚清子用自己的经历告诉我们：高龄怀孕不是 “缺陷”，情绪波动不是 “矫情”，孕期水肿不是 “狼狈”，这些都是身体的正常信号，值得被正视、被关怀。而好的婚姻，就是在你肿成 “馒头” 时，有人把你当成刚出笼的宝贝；在你面对未知风险时，有人握着你的手说 “我陪你”。

倒计时 30 天，阚清子的孕程即将迎来终点。这场被全网围观的怀孕，早已超越了明星八卦的范畴，成了一份真实的高龄孕产指南 —— 它告诉我们，孕产没有奇迹，只有提前准备的底气；幸福没有标准答案，只有彼此陪伴的真心。愿每个准妈妈都能被温柔以待，也愿每个家庭都能明白：生育从来不是一个人的战斗，而是两个人的同心同行。

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现在越来越多女生开始主动规划自己的生育节奏，冻卵这项技术，就成了大家掌控生育权的“底气”。而中国香港，凭着自身的独特优势，成了不少人冻卵的首选之地。

先通俗讲下冻卵到底是怎么回事：就是通过医疗技术把卵巢里的卵子取出来，用特殊方式冷冻保存，相当于给卵子“按下暂停键”，阻止它随着年龄增长而衰老。等将来想怀孕时，再把卵子复苏使用，为自己的生育留好“储备粮”。

先明确一点：冻卵，真的要趁早

女性一生的卵子数量是天生注定的，不会再生。35岁就是个明显的分水岭——过了35岁，卵子的数量会快速减少，质量更是肉眼可见地下降：受孕率变低，不孕、流产的风险增加，甚至卵子染色体异常的概率也会升高。

打个比方，如果你25岁冻卵，就相当于把自己25岁的最佳生育力“存”了起来。哪怕后来过了最佳生育年龄，身体机能不如从前，但这些冷冻的卵子依然保持着当年的活力，等你准备好的时候，就是一支“能打胜仗的后备军”。

卵子冻了还能用吗？成活率比你想的高

很多人担心“冻过的卵子会不会活不了”，其实现在的玻璃化冷冻技术已经很成熟了，大大提升了卵子的存活率。有数据统计：35岁及以下女性，冻20颗卵子，未来成功怀孕生产的概率能达到90%；冻10颗的话，成功率也有70%；40岁女性，冻20颗卵子，成功怀孕生产的概率约50%；冻10颗的话，成功率在30%左右。所以只要在合适的年龄冻够数量，成功率还是很有保障的。

为什么偏偏选中国香港冻卵？这4大优势最戳人

对比过国内外不少地方，中国香港的优势真的很突出，这也是它能成为热门目的地的核心原因。

1. 技术和服务双在线，放心又省心

中国香港的冻卵技术完全接轨国际前沿水平。当地正规的生殖医学中心，都配着高端精密的实验室设备，能最大程度保住卵子的细胞结构和活性，为后续的复苏、受精打下好基础。更让人舒服的是这里的服务。生殖中心很注重个性化和隐私保护，医护人员会根据你的身体情况制定方案，全程不会让你有被“流水线对待”的感觉。而且就医流程很高效，不用像有些地方那样排大长队。像我们熟悉的一站式服务，从前期的初诊咨询、身体检查，到后期的治疗安排，都有专人跟进协调，不用自己到处跑手续，省了超多时间和精力。

2. 政策友好，单身女生也能冻

这一点对单身女生来说太重要了！中国香港允许特定条件的单身女性冻卵，给那些正在职场打拼、求学深造，还没找到合适生育时机的女生，敞开了一扇门。而且中国香港对生殖科技的监管特别严格，卫生署会定期检查医疗机构的资质、医生的从业标准，从根源上确保医疗安全，不用担心踩坑。另外，中国香港冻卵可以保存10年，还支持把卵子合法转运到其他合规地区，后续使用起来更灵活。

3. 性价比超高，不用出国也能享国际服务

很多人觉得“高端技术肯定贵”，但对比下来，中国香港的性价比真的很能打：

交通方便：不用办复杂的签证出国，内地很多城市飞中国香港只要1-2小时，而且当地生殖中心大多靠近地铁，复诊的时候上班族抽个午休时间就能搞定；沟通无障碍：医护人员基本都会说普通话、粤语和英语，完全不用担心因为语言不通造成误解，问问题也能问得明明白白；价格透明亲民：美国一次冻卵要2万美元以上，欧洲有些国家不仅贵，还得排好久的队。中国香港的费用不到美国的一半，而且价格体系很透明，没有隐性消费，加上出行和生活开销也不高，整体性价比拉满。

4. 边冻卵边玩，治疗也能有好心情

中国香港本身就是座超有魅力的城市，来冻卵的同时，还能顺便感受下“东方之珠”的风情，心情好了对治疗也有帮助。促排卵期间如果身体允许，完全可以抽时间逛逛：去中环感受金融中心的快节奏，傍晚在维多利亚港看夜景；去荷李活道逛古玩店，感受传统与现代的碰撞；或者在庙街吃份鱼蛋、鸡蛋仔，再来杯港式奶茶，地道的风味超治愈。要是带了孩子，还能去迪士尼乐园放松一下，专治各种焦虑。

中国香港冻卵流程详解：往返2次，2-3个月搞定

很多人担心流程复杂，其实整个过程很清晰，总共只要去中国香港2次，2-3个月就能完成，不会太耽误工作和生活。（具体时间会根据个人身体情况微调）

【赴港前：做好准备不慌神】

先做冻卵咨询，了解清楚细节；

预约体检，把检查报告发给医生分析；

根据自身情况，让机构推荐合适的医院和专家；

了解中国香港冻卵的相关法律，规划好后续使用；

机构会协助预定机票和酒店，不用自己费心；

赴港后签约，正式启动流程。

【第一次赴港：首诊+检查+签同意书】

第一次去主要是做前期准备：约见医生详细咨询，做冻卵前的评估检查，然后参加治疗前辅导，签署治疗同意书。这一步主要是让医生充分了解你的身体状况，制定个性化的促排卵方案。

【第二次赴港：促排+取卵，约14天】

月经第一天联系诊所，正式进入周期；

月经第2-3天回诊所抽血、见医生，医生会开促排卵药物，大概需要打10-14天；

促排期间要回诊所3-5次，监测卵泡大小和抽血检查激素水平，医生会根据情况调整药量；

卵泡成熟后打“破卵针”，36小时后进行取卵手术。

【离港后：后续跟进有保障】

取卵后机构会跟踪你的卵巢恢复情况，提醒你预约复查，还会给出饮食和运动的建议，全程保驾护航。

常见疑问解答：这些顾虑可以放下了。

1. 冻卵会导致卵巢早衰吗？

不会！促排卵只是把当月原本要自然代谢掉的卵母细胞充分利用起来，相当于“变废为宝”，并不会提前消耗卵巢里的储备，更不会导致卵巢早衰、更年期提前。

2. 取卵过程疼吗？

全程无痛！取卵手术是全麻的，大概10分钟就结束，醒来基本没什么痛感。当天可能会有轻微腹胀，2-3天就会消失，不用太担心。

3. 冻卵生的孩子健康吗？

健康！目前大量研究表明，通过冷冻复苏的卵子孕育的宝宝，身体和智力发育和自然受孕的宝宝没有区别，冻卵技术不会对孩子健康造成不利影响。

选对伙伴很重要：仙山医旅陪你少走弯路

冻卵是人生大事，选对靠谱的机构能省不少心。仙山医旅一直以来都在帮大家对接合适的医疗资源：赴港前，我们会帮你整理病例、安排体检，还会给出前期调理的建议；赴港后，全程有人陪同，冻卵行程安排得明明白白，还有专车接送，让你不用操心任何杂事，安心享受治疗。其实冻卵从来不是“被迫的选择”，而是女性对自己人生的主动规划。如果现在的你还没准备好当妈妈，但又想为未来留条后路，中国香港冻卵真的值得考虑。有任何问题都可以留言，帮你对接更详细的咨询～

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