有研究表明，超重孕妇生下的宝宝，会表现出更成熟的特征，而且宝宝的端粒长度，比正常体重孕妇的宝宝要短约2.5%。除此之外，要是孕妇本身肥胖，或者患上了妊娠期糖尿病，肚子里胎儿的心肌可能会出现病变，这种病变甚至会一直持续到宝宝成年。

其实孕妈们都清楚，孕期肥胖没什么好处，但想要控制体重，真的太难了！孕早期的孕吐、恶心这些生理反应过去之后，食欲会慢慢变好，体重也就在不知不觉中悄悄涨了上去。每天都看着自己，哪怕体重每天只涨一点点，也很难察觉，等真正意识到自己变胖的时候，往往已经胖了不少。更让人头疼的是，一旦发现体重超标，再想减下来、控制住，就格外费劲。

这时候很多孕妈都会有疑问：孕期发胖，就容易得妊娠期糖尿病吗？难道孕期一肥胖，就一定会患上糖尿病？先跟大家把妊娠期糖尿病说清楚，它跟我们平时听说的那种一直存在的糖尿病不一样，是只在怀孕期间才会出现的暂时性糖尿病。之所以会得这种病，主要是因为怀孕期间，准妈妈的血糖会自然升高，但身体却没办法产生足够的胰岛素，来应对这种升高的血糖，进而就出现了妊娠期糖尿病的症状。现在这种病特别普遍，大概每10个孕妇里，就有1个会受到影响，而且这个比例还在慢慢上升。别觉得自己平时身体好，就一定不会得，就算是身体一直很健康的孕妇，也有可能患上；体重过轻、高龄的孕妇，患病风险也不低，尤其是本身就肥胖的女性，患上妊娠期糖尿病的概率会更高。

要是被诊断出妊娠期糖尿病，该怎么办呢？

不少准妈妈在糖筛之后，被医生确诊为妊娠期糖尿病，都会特别担心、焦虑，其实真的不用过度紧张，这在孕期是很常见的一种情况，只要好好配合医生，就能控制得很好。但有一点一定要记住：必须严格听从医生的建议，不能自己随心所欲。通常情况下，只要调整好饮食、坚持适量运动，就能有效控制住血糖。医生或者营养师会详细告诉孕妈，该选什么食物、吃多少量，怎么搭配才合理。同时，还要密切监测自己的血糖，随时掌握血糖变化。

如果通过调整饮食和坚持运动，还是控制不住血糖，医生可能会建议注射胰岛素，来帮助降低血糖。这里也跟孕妈们说一句，千万别害怕注射胰岛素，只要严格按照医嘱来，按时、按量注射，对宝宝是没有任何伤害的，不用过度担心。还有很多孕妈会有一个误区，觉得妊娠期糖尿病没什么可怕的，只要熬到宝宝出生，生完之后就一切都好了，这种想法真的太危险了！生完宝宝之后，依然要严格控制体重，还要持续监测血糖，绝对不能松懈。要是因为生完宝宝就放松警惕，妊娠期糖尿病很有可能会转变成我们成年人常见的糖尿病，留下后患。

下面再跟大家说说，妊娠糖尿病常见的几种分期，孕妈们了解一下，心里也能有个数：

1.糖尿病前期：这类孕妈，家里有人得过糖尿病，也就是有糖尿病家族史，但孕妈自己本身，没有明显的糖代谢紊乱的症状。怀孕之后，有可能会出现和糖尿病孕妇类似的并发症，比如胎儿过大（巨大胎儿）、胎儿畸形、羊水过多等等。而且再过几年，大多数这类孕妈，都会发展成显性（临床）糖尿病。

2.潜在糖尿病：这类孕妈，不管是怀孕前还是怀孕后，都没有出现过糖尿病的明显症状，但做糖耐量检查的时候，结果会异常。如果不注意调理，经过一段时间之后，也有可能发展成显性（临床）糖尿病。

3.显性糖尿病：这类孕妈会出现糖尿病的典型症状，也就是我们常说的“三多一少”——喝得多、吃得多、尿得多，但体重却在减轻，同时还会伴有空腹血糖升高、尿糖阳性、糖耐量减低的情况。其中一部分孕妈，在怀孕之前就已经得了糖尿病，经过治疗，病情稳定之后才怀的孕；还有一部分孕妈，是在怀孕之后才被确诊为糖尿病，而且生完宝宝之后，糖尿病也依然会存在，不会消失。

4.妊娠期糖尿病：这是最常见的一种，孕妈在怀孕之前，没有任何糖尿病的临床表现，糖代谢功能也很正常，但怀孕之后，就出现了糖尿病的症状和体征，一部分孕妈还会出现妊娠高血压综合征、巨大胎儿、死胎或者死产等并发症。不过好在，这些症状和体征，在生完宝宝之后会慢慢消失，但如果下次再怀孕，还有可能会再次出现，生完之后又会恢复正常。需要注意的是，这类孕妈，再过几年，也有可能发展成显性（临床）糖尿病。

这里也给刚被诊断出血糖偏高，或者确诊为妊娠期糖尿病的孕妈们吃一颗定心丸：大多数妊娠期糖尿病，只要通过合理控制饮食、坚持适量运动，都能很好地控制住，不用过分焦虑。孕期不同阶段，血糖该怎么控制？分阶段跟大家说清楚，孕妈们可以对应自己的孕周，参考调理：

一、刚刚怀孕时（孕早期）

孕早期的时候，孕妈体内会产生多种抗胰岛素激素，这就会导致孕妈对胰岛素的敏感度降低。如果本身胰岛素分泌就不足的孕妈，这时候血糖就很容易升高。不过大家也不用慌，只要平时注意控制盐的摄入量，保持合理的饮食习惯，不要暴饮暴食、挑食偏食，再加上经常做一些温和的运动，就能有效预防和减少妊娠期糖尿病的发生。

二、怀孕5、6个月时，发现尿糖阳性

很多孕妈在怀孕5、6个月的时候，检查会发现尿糖阳性，一看到“糖”字就特别紧张，其实真的不用过分担心。虽然尿糖是判断妊娠期糖尿病的重要指标之一，但并不是唯一的诊断依据。尤其是怀孕4个月之后，孕妈肾脏对葡萄糖的重吸收能力会下降，再加上体内其他非葡萄糖物质增多，很多孕妈都会出现尿糖阳性的情况，但实际上血糖水平是正常的。所以提醒孕妈们，千万不能仅凭“尿糖阳性”这一项，就自己断定患上了糖尿病，最好是去医院做进一步的检查，比如血糖筛查或者糖耐量试验，这样才能明确诊断，避免白白焦虑。

三、假如确诊为妊娠期糖尿病

有些孕妈确诊之后，听说妊娠期糖尿病会影响胎儿的体格和智力发育，就会过度担心，然后开始大量服用各种营养补充剂，觉得这样就能弥补影响，其实这种做法是完全不正确的。妊娠期糖尿病确实有可能会对胎儿产生影响，但想要预防这种影响，关键不是靠大量补充外源物质，而是要把血糖控制在正常范围内，这才是最关键、最有效的方法。

四、如果已经分娩（产后）

宝宝出生之后，胎盘会被排出体外，这时候孕妈体内的抗胰岛素激素会急剧减少，对胰岛素的需求也会明显降低。所以有些患有妊娠期糖尿病的孕妈，产后可能就不再需要注射胰岛素了，而且还有一部分人的血糖水平，会在产后6周内慢慢恢复正常。但并不是所有孕妈都会这样，还有一部分孕妈，产后可能会转变成2型糖尿病。据统计，孕期血糖偏高或者确诊为妊娠期糖尿病的孕妈，大概有三分之一，在产后会发展成慢性糖尿病。所以不管孕期有没有被诊断出妊娠期糖尿病，所有宝妈在产后6-8周内，都应该重新去医院做一次糖尿病筛查，这样才能及早发现问题，及早预防和控制，避免病情发展。

如果产后6周内，血糖已经降到了正常水平，而且没有持续的糖尿病状态，那就可以慢慢恢复正常的饮食习惯，但依然要注意控制能量摄入，不要暴饮暴食，保持体重在正常范围内，这样才能降低以后患上糖尿病的风险。最后再跟大家说说，孕期怎么控制“疯涨”的体重？很多孕妈都被这个问题困扰，其实孕期控重，并不是靠“少吃”就能实现的，关键在于掌握正确的进食技巧、合理的食物烹调方法、选对食材，再加上适当的运动，这样才能既保证自身和胎儿的营养，又能控制好体重。

所以说，孕期关注自己的体重变化，真的非常重要。建议孕妈们每隔半个月，或者每周，固定时间称一次体重（比如每周一早上，空腹、穿同样的衣服称），这样能及时发现体重是否增长过快，一旦发现异常，就能及时采取控制措施，避免体重超标，也能减少妊娠期糖尿病的发生风险，助力自己和宝宝都能健康平安。

#孕妈#孕期体重#血糖控制#妊娠期糖尿病#采取措施#科普#生育科普#跨境医疗#仙山医旅

本文素材来源于妇产医生马良坤，若与实际情况不相符或存在侵权行为，请联系删除。