随着 12 月到来，我国大部分地区气温持续走低，北方天寒地冻、降雪增多，南方湿冷刺骨，还时不时会有寒潮南下。中国疾病预防控制中心特别提醒大家，除了做好防寒保暖，这个月还要重点防范四类健康风险 —— 流行性感冒等急性呼吸道传染病、人感染禽流感、诺如病毒肠炎，以及一氧化碳中毒。

一、 流感和其他急性呼吸道传染病：戴好口罩，及时接种疫苗

冬春本就是急性呼吸道传染病的高发期，近期监测显示，流感病毒、鼻病毒、呼吸道合胞病毒等，都是引发呼吸道感染的常见元凶。其中流感的传播性很强，主要靠打喷嚏、咳嗽时喷出的飞沫传播，在商场、地铁这种人员密集、通风不好的地方，更容易交叉感染。感染后通常会先发烧、头痛、浑身肌肉酸痛，还可能伴有咽痛、干咳、鼻塞流涕，整个人发冷、乏力，特别难受。尤其是孕妇、小宝宝、老年人和有慢性病的人，容易引发肺炎等并发症，甚至加重基础病，发展成重症。

做好这几点，就能有效防护：

1.咳嗽、打喷嚏时，记得用纸巾或手肘捂住口鼻；勤洗手，别总用手摸眼睛、鼻子和嘴巴。平时多吃点有营养的，适度运动，保证睡眠，增强抵抗力。尽量别跟已经感冒发烧的人近距离接触，实在要接触，务必保持 1 米以上距离，戴好口罩。去密闭的公共场所，建议戴医用外科口罩，注意每 4 小时换一次，口罩湿了或者脏了也要及时换。

2.一旦出现发烧、咳嗽、咽痛这些症状，就别往人多的地方凑了。如果需要去医院，全程都要戴好口罩。

3.接种疫苗是预防流感最管用的办法。只要没有接种禁忌，都建议去打流感疫苗，尤其是孕妇、小朋友、老人和慢性病患者这些重点人群。另外，根据自身情况，也可以积极接种新冠疫苗、肺炎链球菌疫苗等，多一层保护。

二、 人感染禽流感：别碰病禽，吃禽肉一定要煮熟

人感染禽流感是禽流感病毒偶尔感染人类引起的急性呼吸道传染病，感染后会发烧、咳嗽、头痛、肌肉酸痛，重症患者可能出现急性呼吸窘迫综合征，甚至多器官衰竭，危及生命。这种病毒主要是通过吸入带病毒的飞沫、气溶胶，或者接触生病、死亡的禽类，以及它们的分泌物、排泄物，还有被污染的环境和物品传播的。

防护要点就三条：

1.尽量别接触生病或死掉的鸟类、家禽，万一必须接触，一定要做好个人防护，事后认真洗手。

2.处理生禽肉、禽蛋时，一定要做到生熟分开，刀具、砧板、容器都要专用，避免交叉污染。禽肉和鸡蛋必须彻底煮熟煮透再吃，买的时候也要选经过检验检疫的冷鲜或冰鲜禽肉，别买活禽自己杀。

3.如果 7 天内接触过病死禽，或者去过活禽市场，之后出现发烧、咳嗽、呼吸困难等不舒服的症状，一定要赶紧去医院，主动跟医生说明接触史，方便医生及时诊断治疗。

三、 诺如病毒肠炎：管好手和嘴，消毒要到位

诺如病毒肠炎特别容易在学校、幼儿园这种集体场所传播，每年 10 月到次年 3 月都是高发期。它的传播途径很多，吃了被病毒污染的食物、喝了被污染的水会中招；接触患者或者被污染的物品、环境也可能感染；甚至吸入患者呕吐时产生的气溶胶，都有可能被传染。感染后的症状很典型，主要是恶心、呕吐、腹痛、腹泻。大人通常以腹泻为主，小朋友则更容易出现呕吐。

防护关键在于 “防”：

1.手卫生是重中之重！饭前便后、做饭前，一定要把手洗干净。

2.不喝生水，蔬菜水果要彻底洗干净再吃。做饭的时候，尤其是牡蛎这类贝类海鲜，一定要煮熟煮透。

3.如果有人呕吐、腹泻，被污染的地面、桌面，要及时用含氯消毒剂清洗消毒；被污染的衣物、床单，也要马上换掉清洗。清洗的时候记得戴一次性手套，洗完后再认真洗一遍手。

4.学校、企业等集体单位，如果发现很多人同时出现症状，要及时报告当地疾控部门，配合做好调查和处置，别让疫情扩散开。

四、 一氧化碳中毒：取暖通风是关键，装个报警器更安心

每年 11 月到次年 3 月，都是一氧化碳中毒的多发期。天一冷，大家用煤炉、炭炉取暖，或者用燃气热水器洗澡、在室内烧烤，如果操作不当、通风不好，就容易导致一氧化碳蓄积，引发中毒。轻度中毒会头痛、头晕、恶心、呕吐、浑身乏力，严重的话可能危及生命。

记住这些安全要点：

1.有条件的话，尽量用集中供暖。如果必须用煤炉、炭炉取暖，一定要把煤炭烧透，别闷盖；每天都要开窗通风换气，保持室内空气流通。建议在室内装一个一氧化碳探测器，定期检查，确保能正常工作。

2.买燃气、煤气热水器，一定要选正规厂家生产的，找专业人员安装，检测合格后再用。使用时必须保持通风，用完后及时关闭阀门。还要定期检修，发现问题及时更换。

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