十月孕程是场满含期待的温柔冒险，可产检指标怎么看、孕期护理要注意啥？这些疑问总让准妈妈心头犯嘀咕。别担心！接下来带你解锁实用产科小知识，为你和宝宝的健康保驾护航～

01 如何推算预产期？

计算预产期，只需在末次月经月份减3或加9，号数加7即可；

例如：末次月经是3月6日，月份加9为12，号数加7为13，预产期为12月13号；

分娩可能发生在预产期的前后两周内。如果平时月经周期不规

则，或无法记清末次月经具体时间，可以经过早期超声推算预产期。

02 不知道怀孕，吃了药怎么办？

从末次月经开始计算，一个月内药物的影响是全或无，就是要么引起流产，要么不影响胚胎发育，不是致畸的关键期。

但是末次月经后的第2-3个月胚胎是非常敏感的，尽量避免接触有毒有害物质。

03 孕期体重应增长多少？

1.孕前体重为低体重

（BMI小于18.5）：孕期总增重范围为12.5-18千克，孕中晚每周平均增长0.51千克。

2.孕前体重正常

（BMI为18.5-24.9）：孕期总增重范围为11.5-16千克，孕中晚期每周平均增长0.42千克。

3.孕前体重为超重

（BMI25.0-29.9）：孕期总增重范围7-11.5千克，孕中晚期每周平均增长0.28千克。

4.孕前体重为肥胖

（BMI≥30）：孕期总增重范围为5-9千克，孕晚期每周平均增长0.22千克。

04 孕妇每天补充多少钙？

孕早期每天需要补充800mg钙，每天喝牛奶，吃含钙多的食物以及多晒太阳，一般能够满足身体对于钙的需求。

孕中期每天需要补充1000mg钙，可通过每天补充500-600mg左右钙片，以及进食一些虾皮，腐竹，黄豆及绿叶蔬菜等含钙丰富的食物，建议少量多次补钙。

孕晚期每天需要1200mg钙，每日喝500ml牛奶，另外需补充500-600mg钙片，再吃含钙丰富的食物，在补钙的同时可以适量补充维生素D。

05 为什么孕妇建议左侧卧位？

由于盆腔内直肠及其他组织的解剖关系，子宫多呈右旋转状，偏斜于右侧。

子宫血供来源于子宫动脉，孕妇取左侧卧位时可使右旋转的子宫向左方移位，可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。

左侧卧位也可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

06 孕中晚期腹股沟疼正常吗？

由于孕期宝宝和子宫增大，起着支持和保护子宫在正常位置的圆韧带拉长，会导致孕妇感到不同程度的疼痛。

有些孕妇感觉刺痛，有些是在变换体位或行走时感觉两侧腹股沟疼痛或不适感。

通常休息或轻微按摩后可减轻症状，如果长时间不能缓解或越来越严重，则需要就医进一步检查。

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