在评估卵巢功能的众多指标里，抗缪勒氏管激素（AMH）堪称最可靠的 “晴雨表”。它由卵巢中初级卵泡到小窦卵泡阶段的颗粒细胞分泌，直白来说，就像卵巢的 “卵子库存量”—— 卵泡数量越多，AMH 数值就越高，直接反映着卵巢储备能力的强弱。和雌孕激素、促黄体生成素等能被药物直接调控的激素不同，目前没有任何药物能直接改变 AMH 的数值。想要守护卵巢活力，核心不靠 “药补”，而是避开那些悄悄消耗卵巢储备的日常行为，从生活细节里守住生育根基。

顶刊研究：4 个悄悄消耗 AMH 的行为

国际生殖医学顶刊《Human Reproduction Update》整合 65 项高质量研究，系统分析了生活方式对 AMH 的影响，发现以下 4 个行为，对卵巢储备的冲击最显著：

1.体重失衡：过胖 / 过瘦都是备孕 “隐形门槛”

体重一旦偏离正常范围，不管是超重还是过瘦，都会打乱生殖激素分泌节奏，成为备孕路上的 “绊脚石”。只有把 BMI 维持在适合自身的合理区间，才能为卵巢打造稳定的内分泌环境，真正养出易孕体质。

2.吸烟（含二手烟）：卵巢衰老的 “加速器”

烟雾中的尼古丁、多环芳烃等有害物质，会引发卵巢细胞氧化应激，相当于一场 “细胞风暴”，直接损伤卵巢颗粒细胞与卵泡线粒体功能，加速卵泡凋亡。数据显示，吸烟女性的 AMH 水平比不吸烟女性低 23%，自然绝经年龄平均提前 1-4 年；即便长期暴露在二手烟环境中，卵巢损伤风险也会显著升高，备孕家庭务必共同守护无烟环境。

3.长期口服避孕药：暂时的 “激素干扰”

口服避孕药通过外源性激素抑制卵巢排卵，会暂时压制垂体正常功能，导致 AMH 出现短暂性下降。不过无需过度焦虑，停药后给身体足够的自我修复时间，绝大多数人的 AMH 水平都会逐步回归正常。

4.多囊人群过量运动：一把 “双刃剑”

多囊卵巢综合征患者的 AMH 通常偏高，而规律的中等强度运动，能有效调节这种激素失衡，这也符合 “运动改善多囊代谢紊乱” 的临床共识。但要注意，过量运动（高强度、长时间超负荷）会引发身体应激反应，反而可能导致 AMH 水平异常降低，把握好运动强度至关重要。补充一点：生活方式包含饮食、作息、运动等多重复杂变量，现有研究在设计、统计上存在差异，暂时无法对单一因素做绝对化定论，但整体科学调整对卵巢的益处，已得到生殖界的普遍认可。

科学养护指南：6 个关键动作，守住卵巢储备

生活方式的系统性调整，是提升 AMH、改善卵子质量的核心。结合临床实践，整理 6 个易操作的关键动作，精准守护卵巢健康，通俗易懂、好坚持：

1.远离烟草伤害：彻底戒烟，同时避开二手烟、三手烟，烟草有害物质会直接损伤卵泡、加速卵巢衰老，越早远离，修复空间越大。

2.保护卵巢免受额外损伤：谨慎对待卵巢相关手术（巧囊、卵巢囊肿等），术后做好生活干预减少复发；规避不必要的人工流产，做好避孕；试管、胎停后，给卵巢和子宫留足 3-6 个月修复期，不急于再次干预。

3.避开环境隐形毒素：减少一次性塑料使用，优先选玻璃、陶瓷餐具；不使用含重金属的化妆品、染发剂；远离刚装修、未充分通风的环境，避免甲醛、双酚 A 等伤害卵巢。

4.养成健康饮食习惯：少吃高糖高脂、油炸、加工食品，避免诱发体内炎症；多吃新鲜蔬果、全谷物和鱼、虾、豆制品等优质蛋白，给卵巢做好 “抗炎抗氧化” 防护。

5.适度运动不久坐：打破久坐习惯，每周至少 3 次、每次 30 分钟功能性运动（瑜伽、快走、游泳等），打通盆腔血液循环，给卵巢充足养分。

6.调畅情绪、科学补养：避免长期焦虑，通过冥想、兴趣爱好释放压力，保证充足睡眠；35 岁后可在医生指导下补充叶酸、辅酶 Q10 等营养素，不盲目乱补，精准给卵巢 “充能”。

备孕底层逻辑：养卵巢，本质是养全身

很多人会疑惑：为什么卵巢养护要兼顾饮食、运动、睡眠、情绪，而非只盯着 AMH 或卵子质量？答案很简单 ——卵子是人体最大的细胞，对能量需求极高，也格外脆弱，任何微小的代谢紊乱，都会影响它的质量。当身体处于高效运转、代谢有序的状态时，就相当于为卵子打造了稳定的 “培养皿”，不仅能提升卵子的数量与质量，还能让子宫以更好的状态迎接胚胎。备孕从来不是“头痛医头脚痛医脚”的局部调理，而是从整体入手，温柔呵护身体的每一处细节。当身心都处于最佳状态，好孕自然会如约而至。

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日本首相高市早苗近日陷入舆论漩涡——有消息曝出，她以“祝贺当选”为名，向在众议院选举中胜出的自民党议员，逐一发放了价值数万日元的礼品，此事一经披露，立刻引发日本社会的广泛争议与质疑。

据日本共同社24日援引多名相关人士的消息报道，2月8日众议院选举落幕之后，高市早苗事务所的工作人员便陆续前往各位当选自民党议员的事务所，登门发放礼品。这些礼品的包装纸上，不仅印有祝贺当选的字样，还明确落款“高市早苗”，其中部分礼品的价值更是达到了约3万日元。值得一提的是，高市早苗本人当晚也已在其社交账号发帖，承认了发放礼品一事。

争议的核心，直指此举是否违反日本《政治资金规正法》。该法律对个人向公职候选人的政治活动提供捐赠有着极为严格的规定，原则上禁止个人向政治人士提供金钱及贵重物品捐赠，因此高市早苗的这一行为，是否涉嫌违规，迅速成为外界争论的焦点。

日本法政大学教授白鸟浩明确表示，关于这次礼品发放的真实目的、所用资金的具体来源，高市早苗有义务向全体国民作出清晰说明。更何况，这并非高市首次遭遇道德层面的质疑——此前自民党“黑金”丑闻闹得沸沸扬扬，如今风波看似平息，高市却在自民党众议院议席增加后做出此举，难免被外界解读为执政党获胜后的自满与傲慢，进一步加剧了民众的不满。

共同社分析指出，此次礼品事件必然会成为在野党的攻击靶点，在野党势必会围绕此事对高市早苗展开猛烈批评。更关键的是，这一争议很可能影响到高市政府的施政推进，尤其是她计划在3月底前推动通过的2026年度预算案，或将因此遭遇阻碍。事实上，高市早苗的政治生涯自始至终都与“黑金”丑闻紧密纠缠。回溯到2023年底，自民党就被曝出系统性“黑金”丑闻，党内部分派阀要求所属议员按照既定指标，出售政治筹款派对券，将超出指标的部分以“回扣”形式返还给议员，而这些资金并未登记在政治资金收支报告中，沦为不受监管的秘密资金。这起丑闻直接导致自民党内多个派阀解散，还加速了前首相岸田文雄的下台，一年多来日本已先后更换三任首相，均与这一丑闻有关。

而高市早苗在2025年10月就任首相后，非但没有彻底清理“黑金”丑闻的余毒，反而任命了多名涉“黑金”丑闻的政治人物担任政府要职。雪上加霜的是，同年12月，高市早苗本人也因违规收受企业政治捐款，被神户学院大学教授上胁博之起诉，此事引发日本社会强烈不满，她当时还就自己担任代表的自民党支部违规收捐一事公开致歉。如今礼品事件再度发酵，无疑让本就饱受争议的高市内阁，雪上加霜。

目前，自民党多个议员办公室已承认收到了这些“当选礼品”，但党内也有议员批评高市此举“过于轻率”，甚至直接拒绝领取礼品。在野党方面，中道改革联合代表小川淳表示难以置信，呼吁必须严查礼品资金来源；日本共产党书记局长小池晃则直言，这一行为表明高市早苗“原封不动地继承了自民党腐朽的金权政治”。

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如今，医疗水平、营养条件和公共卫生都在不断进步，我们的平均寿命越来越长。但一个很现实的反差是：现代人的整体生育能力，却在缓慢而持续地下降。这一看似矛盾的现象，其实逻辑很清晰：长寿，靠的是疾病救治、营养支持、感染防控的全面提升；而生育力走低，更多和现代生活方式、长期精神压力、环境毒素暴露密切相关。我们的生殖系统，本身就格外 “娇气”。和心、肝、肺等器官相比，精子、卵子、卵巢、睾丸，对外界化学物质、激素干扰、氧化压力、慢性炎症都更敏感。很多毒素浓度不高，却能在体内慢慢累积，悄无声息地损伤生殖功能。简单说：我们活得更长了，但保护生育力的 “身体内环境”，却比以往更脆弱、更复杂。

环境毒素，真的无处不在吗？

一提到 “毒素”，很多人会想到严重的工业污染、化学品泄漏。但真正影响生育的环境毒素，大多藏在日常细节里。它们不会让人立刻中毒，而是以低剂量、长期、反复接触的方式，一点点侵蚀身体。每个人肝脏解毒能力、肠道功能、代谢速度不同，同样的暴露，对有些人影响不大，对另一些人，却可能直接伤精伤卵。

这些，就是我们每天都可能遇到的暴露来源：

空气与家居：空气污染、装修残留、家具和涂料挥发物、粉尘、重金属颗粒

饮食相关：外卖包装、食品添加剂、深加工食品、农药残留、水产重金属、水源微量污染

日常用品：化妆品、香水、洗护用品、塑料餐具、保鲜膜、饮料瓶、儿童用品

职业与居住：长期接触化学品、辐射、粉尘、重金属，或住在工业区、主干道附近

它们不会让你马上难受，却日复一日地消耗生育力，成为看不见的 “沉默杀手”。环境毒素，到底是怎么伤害生育的？环境毒素对生殖的影响，不是简单的 “中毒”，而是通过几条关键路径，系统性地破坏生育功能。

1. 干扰内分泌 —— 假扮身体的激素

很多环境毒素被称为内分泌干扰物，比如双酚 A（BPA）、邻苯二甲酸酯等。

它们的分子结构和人体雌激素、雄激素非常相似，进入身体后会：

模仿天然激素，错误激活信号

抢占受体，挡住真正的激素发挥作用

打乱下丘脑 — 垂体 — 性腺轴的正常调控

结果就是：性激素紊乱、排卵异常、精子生成受阻、胚胎发育信号错乱，直接影响受孕和着床。

2. 改变表观遗传 —— 影响可能跨代传递

环境毒素不只是伤当下，还会改变基因的表达。

长期暴露会引发 DNA 甲基化、组蛋白修饰等改变，相当于给遗传信息 “贴错标签”，导致基因表达异常。更值得警惕的是：这种改变在动物实验中已被证实可以跨代传递，人群研究也提示存在遗传风险。也就是说，备孕阶段受到的环境损伤，不只影响自己怀孕，还可能影响孩子未来的健康和生育能力。

3. 氧化应激与慢性炎症 —— 持续的内部损伤

重金属、空气污染物、有机溶剂等，会刺激体内产生大量自由基，引发氧化应激。

卵巢、睾丸、胚胎对这种压力尤其敏感：

对女性：加速卵泡闭锁、损伤卵巢功能、降低卵巢储备、影响内膜容受性

对男性：降低精子活力、增高畸形率、破坏精子 DNA 完整性

对备孕：提升全身慢性炎症，增加着床失败、生化妊娠、反复流产的风险

这种低度、持续的炎症，就像身体里一直没熄灭的小火，慢慢耗光生殖系统的健康储备。关键是：这些内在变化通常没有明显症状，却会直接导致：受孕率下降、反复流产、胚胎质量差、试管反复失败。临床上很多 “不明原因不孕”，追溯后都会发现：环境毒素和营养失衡，是被严重低估的元凶。

备孕人能做什么：3 步降低毒素，保护生育力

我们不可能完全隔绝环境，但可以减少暴露、支持解毒、修复损伤，显著降低风险。

一、先从生活里，减少暴露

少用塑料加热，优先用玻璃、陶瓷、不锈钢餐具水杯

备孕精简化妆品、香水、香精洗护，选成分简单的产品

尽量在家做饭，少吃外卖和长期深加工食品

海产品适量，避免长期大量吃高汞鱼类

新房充分通风，必要时做室内环境检测

高风险职业做好防护，备孕期间减少暴露

二、用饮食，帮身体 “自然解毒”

肝脏是主要解毒器官，肠道是重要排出通道，饮食可以直接支持它们：

多吃十字花科蔬菜、洋葱、大蒜、菌菇、绿茶，助力肝脏解毒

足量深色蔬菜、浆果、坚果，补充天然抗氧化剂

保证膳食纤维、全谷物、豆类、发酵食物，保持肠道通畅

饮食多样化，避免单一饮食导致微量元素缺乏

三、科学干预：不盲目，也不忽视

规律运动、早睡早起，提升代谢和抗氧化能力

抗氧化、护肝、改善线粒体的营养素，在专业指导下使用

不明原因不孕、反复流产、胚胎质量差、卵巢功能下降的人，可做重金属、内分泌干扰物相关检测

若确诊超标，一定要在医生指导下安全干预，备孕方案以保护精卵、不伤卵巢为前提

写在最后

生育力下降，从来不是单一原因造成的，环境毒素只是其中一环，但它最容易被忽视，也最值得提前干预。很多时候，我们不是 “怀不上”，而是身体长期被消耗、被干扰，精子和卵子失去了健康发育的土壤。了解环境毒素如何影响生育，不是制造焦虑，而是让我们拥有更清醒的选择：从今天起，从一餐一水、一器一物开始改善，就是在为自己的生育力 “存钱”。真正科学的备孕，不过是：给身体足够的时间、干净的环境、充足的营养，让新生命，自然而然地到来。

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新年假期脚步渐近，对不少备孕夫妻来说，这不仅是阖家团圆的温馨时刻，更是调理身体、为迎接新生命蓄力的黄金窗口期。尤其是需要做试管婴儿的高龄夫妻，这段完整的休息时间，更是弥足珍贵。怎样才能把假期用在实处，科学备孕不走弯路？这份专业指南，帮你稳稳开启好孕之旅！

一、孕前检查：假期必做的备孕第一步

建议：夫妻同检，全面评估身体状况

假期时间充裕，不用挤工作日的时间请假，正好用来完成一次全面的孕前检查，为后续备孕或试管治疗打下基础。

女性重点检查项目：

1.卵巢功能评估（AMH、性激素六项）

2.子宫及附件超声检查

3.甲状腺功能、血糖、肝肾功能

4.传染病筛查

男性重点检查项目：

1.精液常规分析

2.生殖系统超声

3.传染病筛查

高龄女性特别提醒：年龄是影响卵子质量的关键因素，建议趁着假期尽早完成卵巢储备功能评估，清楚了解自己的 “生育银行” 余额，才能更有针对性地制定备孕方案。

二、生活方式调整：给试管周期筑牢基础

假期聚会多、作息容易乱，但越是这样，越要守住健康底线，毕竟好身体才是好孕的前提。

1.规律作息，别熬大夜：走亲访友难免晚睡，但尽量别超过晚上 11 点入睡，保证每天 7-8 小时的优质睡眠。长期熬夜会打乱内分泌节奏，直接影响卵泡发育和精子质量，可别因一时放松耽误了备孕大事。

2.均衡饮食，科学进补不盲目：多吃优质蛋白：鱼、虾、鸡蛋、豆制品都是不错的选择，帮身体补充营养；多摄入抗氧化食物：深色蔬菜、坚果、蓝莓，能减少身体氧化应激，呵护生殖细胞；提前补叶酸：备孕前 3 个月就可以开始，每天 400-800 微克，预防胎儿神经管畸形；控制咖啡因：每天别超过 200mg，大概是 1-2 杯咖啡的量，避免过量影响身体状态。

3.适度运动，避开剧烈运动：选温和的运动方式，比如快走、瑜伽、游泳，每周坚持 3-5 次，每次 30 分钟左右就好。已经进入试管周期的女性，千万别突然做剧烈运动，以免影响身体状态。

4.戒烟戒酒，远离有害环境：烟酒对精子和卵子的伤害是明确的，夫妻双方都要严格戒掉。同时还要避开装修污染、辐射等有害环境，给生殖细胞一个干净的生长空间。

三、试管周期协调：让假期和治疗完美适配

假期放松的同时，也别忽略了试管治疗的节奏，提前规划才能避免手忙脚乱。

1.提前规划治疗时间赶紧联系生殖中心，问问假期的门诊安排，合理规划检查、进周的时间。很多生殖中心春节期间会有特殊值班，提前了解清楚，就不用担心耽误治疗进度。

2.药物管理，千万别断档如果正在用药，一定要提前备足假期需要的药量，同时记清楚药物的保存条件。尤其是促排卵药物，必须严格按医嘱使用，剂量和用药时间都不能自己随便调整。

3.放松心态，平衡好休息与治疗试管治疗压力大，假期正好用来放松心情，和家人聊聊天、出门散散步都好。但也要注意别过度放松打乱治疗节奏，找到休息和治疗的平衡点最重要。

四、心理准备：夫妻同心，才能走得更远

试管之路难免有波折，好的心态和夫妻间的相互支持，是应对挑战的底气。

1.多沟通，建立共同期待趁着假期，夫妻俩好好聊一聊，说说对备孕的期待，也聊聊可能遇到的困难。把话说开，才能心往一处想，劲往一处使。

2.减少外界干扰，守住自己的节奏可以适当告诉亲近的亲友备孕计划，但不必逢人就说，减少不必要的关注和追问，避免徒增压力。记住，这是你们夫妻的私事，按自己的节奏来就好。

3.学几招放松技巧，关键时刻用得上试试冥想、深呼吸、渐进式肌肉放松这些小方法，不仅能帮你在假期缓解压力，到了试管治疗的关键阶段，也能帮你稳住心态。

五、营养特别指导：高龄试管夫妻的饮食小智慧

高龄备孕，营养补充更要精准，选对食物才能事半功倍。

女性重点补充

1.Omega-3 脂肪酸：多吃深海鱼、亚麻籽，有助于改善卵子质量；

2.辅酶 Q10：可以在医生指导下吃补充剂，帮卵子提升能量；

3.维生素 D：多晒太阳，也可以适量补充，它和生殖激素分泌密切相关。

男性重点补充

1.锌：牡蛎、坚果里含量高，助力精子生成；

2.硒：巴西坚果、海鲜是好来源，能保护精子免受氧化损伤；

3.维生素 E：植物油、坚果里有，帮着提高精子活力。

特别注意

千万别盲目吃成分不明的 “助孕偏方”，也不要过度进补，补错了反而可能适得其反。

新年寄语：把握假期，静待好孕

新年寓意着新生与希望，对高龄试管夫妻来说，这个假期正是调整身心、科学备孕的好时机。请记住这三点：1.时间宝贵，但不必慌张：高龄备孕确实需要抓紧时间，但平和的心态比什么都重要；2.相信专业，别盲从偏方：生殖专科医生的建议，才是最靠谱的备孕指南；3.夫妻同心，别单打独斗：试管之路是两个人的旅程，相互扶持才能走得更稳、更远。愿每一对备孕夫妻，都能在这个假期里收获健康与希望。科学备孕，静待花开，你们期待的那个小生命，或许正在不远处，等着和你们相遇。

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有研究表明，超重孕妇生下的宝宝，会表现出更成熟的特征，而且宝宝的端粒长度，比正常体重孕妇的宝宝要短约2.5%。除此之外，要是孕妇本身肥胖，或者患上了妊娠期糖尿病，肚子里胎儿的心肌可能会出现病变，这种病变甚至会一直持续到宝宝成年。

其实孕妈们都清楚，孕期肥胖没什么好处，但想要控制体重，真的太难了！孕早期的孕吐、恶心这些生理反应过去之后，食欲会慢慢变好，体重也就在不知不觉中悄悄涨了上去。每天都看着自己，哪怕体重每天只涨一点点，也很难察觉，等真正意识到自己变胖的时候，往往已经胖了不少。更让人头疼的是，一旦发现体重超标，再想减下来、控制住，就格外费劲。

这时候很多孕妈都会有疑问：孕期发胖，就容易得妊娠期糖尿病吗？难道孕期一肥胖，就一定会患上糖尿病？先跟大家把妊娠期糖尿病说清楚，它跟我们平时听说的那种一直存在的糖尿病不一样，是只在怀孕期间才会出现的暂时性糖尿病。之所以会得这种病，主要是因为怀孕期间，准妈妈的血糖会自然升高，但身体却没办法产生足够的胰岛素，来应对这种升高的血糖，进而就出现了妊娠期糖尿病的症状。现在这种病特别普遍，大概每10个孕妇里，就有1个会受到影响，而且这个比例还在慢慢上升。别觉得自己平时身体好，就一定不会得，就算是身体一直很健康的孕妇，也有可能患上；体重过轻、高龄的孕妇，患病风险也不低，尤其是本身就肥胖的女性，患上妊娠期糖尿病的概率会更高。

要是被诊断出妊娠期糖尿病，该怎么办呢？

不少准妈妈在糖筛之后，被医生确诊为妊娠期糖尿病，都会特别担心、焦虑，其实真的不用过度紧张，这在孕期是很常见的一种情况，只要好好配合医生，就能控制得很好。但有一点一定要记住：必须严格听从医生的建议，不能自己随心所欲。通常情况下，只要调整好饮食、坚持适量运动，就能有效控制住血糖。医生或者营养师会详细告诉孕妈，该选什么食物、吃多少量，怎么搭配才合理。同时，还要密切监测自己的血糖，随时掌握血糖变化。

如果通过调整饮食和坚持运动，还是控制不住血糖，医生可能会建议注射胰岛素，来帮助降低血糖。这里也跟孕妈们说一句，千万别害怕注射胰岛素，只要严格按照医嘱来，按时、按量注射，对宝宝是没有任何伤害的，不用过度担心。还有很多孕妈会有一个误区，觉得妊娠期糖尿病没什么可怕的，只要熬到宝宝出生，生完之后就一切都好了，这种想法真的太危险了！生完宝宝之后，依然要严格控制体重，还要持续监测血糖，绝对不能松懈。要是因为生完宝宝就放松警惕，妊娠期糖尿病很有可能会转变成我们成年人常见的糖尿病，留下后患。

下面再跟大家说说，妊娠糖尿病常见的几种分期，孕妈们了解一下，心里也能有个数：

1.糖尿病前期：这类孕妈，家里有人得过糖尿病，也就是有糖尿病家族史，但孕妈自己本身，没有明显的糖代谢紊乱的症状。怀孕之后，有可能会出现和糖尿病孕妇类似的并发症，比如胎儿过大（巨大胎儿）、胎儿畸形、羊水过多等等。而且再过几年，大多数这类孕妈，都会发展成显性（临床）糖尿病。

2.潜在糖尿病：这类孕妈，不管是怀孕前还是怀孕后，都没有出现过糖尿病的明显症状，但做糖耐量检查的时候，结果会异常。如果不注意调理，经过一段时间之后，也有可能发展成显性（临床）糖尿病。

3.显性糖尿病：这类孕妈会出现糖尿病的典型症状，也就是我们常说的“三多一少”——喝得多、吃得多、尿得多，但体重却在减轻，同时还会伴有空腹血糖升高、尿糖阳性、糖耐量减低的情况。其中一部分孕妈，在怀孕之前就已经得了糖尿病，经过治疗，病情稳定之后才怀的孕；还有一部分孕妈，是在怀孕之后才被确诊为糖尿病，而且生完宝宝之后，糖尿病也依然会存在，不会消失。

4.妊娠期糖尿病：这是最常见的一种，孕妈在怀孕之前，没有任何糖尿病的临床表现，糖代谢功能也很正常，但怀孕之后，就出现了糖尿病的症状和体征，一部分孕妈还会出现妊娠高血压综合征、巨大胎儿、死胎或者死产等并发症。不过好在，这些症状和体征，在生完宝宝之后会慢慢消失，但如果下次再怀孕，还有可能会再次出现，生完之后又会恢复正常。需要注意的是，这类孕妈，再过几年，也有可能发展成显性（临床）糖尿病。

这里也给刚被诊断出血糖偏高，或者确诊为妊娠期糖尿病的孕妈们吃一颗定心丸：大多数妊娠期糖尿病，只要通过合理控制饮食、坚持适量运动，都能很好地控制住，不用过分焦虑。孕期不同阶段，血糖该怎么控制？分阶段跟大家说清楚，孕妈们可以对应自己的孕周，参考调理：

一、刚刚怀孕时（孕早期）

孕早期的时候，孕妈体内会产生多种抗胰岛素激素，这就会导致孕妈对胰岛素的敏感度降低。如果本身胰岛素分泌就不足的孕妈，这时候血糖就很容易升高。不过大家也不用慌，只要平时注意控制盐的摄入量，保持合理的饮食习惯，不要暴饮暴食、挑食偏食，再加上经常做一些温和的运动，就能有效预防和减少妊娠期糖尿病的发生。

二、怀孕5、6个月时，发现尿糖阳性

很多孕妈在怀孕5、6个月的时候，检查会发现尿糖阳性，一看到“糖”字就特别紧张，其实真的不用过分担心。虽然尿糖是判断妊娠期糖尿病的重要指标之一，但并不是唯一的诊断依据。尤其是怀孕4个月之后，孕妈肾脏对葡萄糖的重吸收能力会下降，再加上体内其他非葡萄糖物质增多，很多孕妈都会出现尿糖阳性的情况，但实际上血糖水平是正常的。所以提醒孕妈们，千万不能仅凭“尿糖阳性”这一项，就自己断定患上了糖尿病，最好是去医院做进一步的检查，比如血糖筛查或者糖耐量试验，这样才能明确诊断，避免白白焦虑。

三、假如确诊为妊娠期糖尿病

有些孕妈确诊之后，听说妊娠期糖尿病会影响胎儿的体格和智力发育，就会过度担心，然后开始大量服用各种营养补充剂，觉得这样就能弥补影响，其实这种做法是完全不正确的。妊娠期糖尿病确实有可能会对胎儿产生影响，但想要预防这种影响，关键不是靠大量补充外源物质，而是要把血糖控制在正常范围内，这才是最关键、最有效的方法。

四、如果已经分娩（产后）

宝宝出生之后，胎盘会被排出体外，这时候孕妈体内的抗胰岛素激素会急剧减少，对胰岛素的需求也会明显降低。所以有些患有妊娠期糖尿病的孕妈，产后可能就不再需要注射胰岛素了，而且还有一部分人的血糖水平，会在产后6周内慢慢恢复正常。但并不是所有孕妈都会这样，还有一部分孕妈，产后可能会转变成2型糖尿病。据统计，孕期血糖偏高或者确诊为妊娠期糖尿病的孕妈，大概有三分之一，在产后会发展成慢性糖尿病。所以不管孕期有没有被诊断出妊娠期糖尿病，所有宝妈在产后6-8周内，都应该重新去医院做一次糖尿病筛查，这样才能及早发现问题，及早预防和控制，避免病情发展。

如果产后6周内，血糖已经降到了正常水平，而且没有持续的糖尿病状态，那就可以慢慢恢复正常的饮食习惯，但依然要注意控制能量摄入，不要暴饮暴食，保持体重在正常范围内，这样才能降低以后患上糖尿病的风险。最后再跟大家说说，孕期怎么控制“疯涨”的体重？很多孕妈都被这个问题困扰，其实孕期控重，并不是靠“少吃”就能实现的，关键在于掌握正确的进食技巧、合理的食物烹调方法、选对食材，再加上适当的运动，这样才能既保证自身和胎儿的营养，又能控制好体重。

所以说，孕期关注自己的体重变化，真的非常重要。建议孕妈们每隔半个月，或者每周，固定时间称一次体重（比如每周一早上，空腹、穿同样的衣服称），这样能及时发现体重是否增长过快，一旦发现异常，就能及时采取控制措施，避免体重超标，也能减少妊娠期糖尿病的发生风险，助力自己和宝宝都能健康平安。

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本文素材来源于妇产医生马良坤，若与实际情况不相符或存在侵权行为，请联系删除。

2025年11月3日，广东省深圳市中级人民法院依法对备受关注的白家犯罪集团案作出一审判决，以故意杀人罪、故意伤害罪、诈骗罪、贩卖制造毒品罪、绑架罪、开设赌场罪等多项罪名，判处该犯罪集团核心成员白所成、白应苍、杨立强、胡小姜、陈广益等5人死刑，同时依法判处相应附加刑。

一审宣判后，首犯白所成因病死亡，其余4名被告人均对判决结果不服，提出上诉。广东省高级人民法院依法受理上诉后，公开开庭审理了此案，经全面核查案件事实、证据及审判程序，于2025年12月24日作出裁定，驳回所有上诉人的上诉请求，维持一审原判，并依法报请最高人民法院核准死刑。

最高人民法院依法对该案进行复核后，确认了白家犯罪集团的全部犯罪事实。经查，以白应苍等人为首要分子的白家犯罪集团，长期在缅甸果敢地区活动，通过自行修建、合作开发等多种方式，大肆兴建苍胜科技园、百胜大厦等多个大型赌诈园区，专门招揽、吸引杨立强等多名“金主”入驻，并且为这些“金主”提供武装庇护，形成“以诈养兵、以兵护诈”的恶性模式。

该犯罪集团伙同入驻的“金主”，在园区内疯狂实施电信网络诈骗、开设赌场、故意杀人、故意伤害、绑架、敲诈勒索、组织强迫卖淫等一系列严重犯罪活动，其中涉赌、涉诈资金累计高达290余亿元，直接造成6名中国公民死亡、多名中国公民受伤，给无数家庭带来毁灭性打击，社会危害极大。除此之外，白应苍还单独结伙，大肆贩卖、制造甲基苯丙胺（冰毒）约11吨，进一步加剧了社会危害。

最高人民法院审理认为，被告人白应苍作为白家犯罪集团的组织、领导者，牵头武装庇护电诈犯罪集团实施各类严重犯罪，罪行累累；被告人杨立强、胡小姜、陈广益分别组织、领导、积极参加相关电诈犯罪集团或团伙，参与实施故意伤害、故意杀人、诈骗、贩卖制造毒品等多项重罪，其行为均已构成严重刑事犯罪。

上述4名被告人的犯罪性质特别恶劣，犯罪情节、造成的后果特别严重，社会危害性极大，罪行极其严重，依法均应予以严惩。一审法院判决、二审法院裁定认定的案件事实清楚，证据确实、充分，定罪准确，量刑适当，审判程序合法。据此，最高人民法院依法核准白应苍、杨立强、胡小姜、陈广益4人死刑。

广东省深圳市中级人民法院在收到最高人民法院的刑事裁定书和执行死刑命令后，严格依照法定程序，依法对罪犯白应苍、杨立强、胡小姜、陈广益进行了宣判，随后依法执行死刑。临刑前，按照相关法律规定，安排罪犯的近亲属与他们进行了会见，充分保障了罪犯的合法权益。此案的依法办结，彰显了我国司法机关严厉打击跨境赌诈、涉毒等严重刑事犯罪的坚定决心，也体现了我国法律对严重危害社会秩序、侵害公民合法权益犯罪行为的严厉惩处，切实维护了国家法治尊严和人民群众生命财产安全。

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2月3日，陕西中医药大学附属医院就网传相关情况发布通报，全文如下：

近日，网传我院妇二科“网络直播手术暴露患者隐私”一事，引发社会各界关注。对此，我院高度重视，第一时间组建专项调查组，对网友反映的问题开展全面核查，现将具体情况通报如下。

经核查，我院妇二科每周一固定开展妇产专业医务人员例行教学培训。2026年2月2日（周一）18时，该科室通过其微信视频号开展直播教学，内容围绕压力性尿失禁（SUI）手术治疗及并发症处理展开，教学期间除展示手术操作PPT外，间断播放了“经尿道中段无张力悬吊术”教学视频，时长约4分钟。经查，该教学视频中出现女性患者局部隐私部位，但未包含任何可识别个人身份的信息。直播过程中，授课人员发现网友异常评论后，立即中断了此次直播。

此次事件，系妇二科在组织内部医疗业务学习时，错误将内部教学视频用于公众网络直播平台，既暴露出科室医护人员网络素养不足、风险意识薄弱的问题，也反映出医院在科室学习活动管理上存在明显漏洞、监管不到位的过失。事件发生后，我院第一时间关闭相关直播链接，同步在全院范围内，全面开展教学内容、直播平台及传播渠道的专项排查，全力消除不良影响，坚决杜绝此类问题再次发生。

经医院党委研究决定，作出如下处理：对妇二科负责人给予严重警告处分，并责令其停职检查；对负责相关工作审核的医务部有关责任人给予警告处分；涉及此次事件的相关院领导，已按程序报上级党委进一步处理。

对于此次事件给社会各界及相关群众带来的不良影响，我们深感愧疚与自责，郑重向大家致以诚挚的歉意！我院将以此次事件为深刻教训，深刻反思、举一反三，全面强化内部管理，加大医护人员教育培训力度，切实提升医护人员的网络素养和职业道德水平，坚守医疗行业底线，为广大患者提供更优质、更安全的医疗服务。同时，我院诚恳接受社会各界的批评与监督，欢迎大家对我们的工作提出宝贵意见。

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肝素，在备孕圈里被不少人捧成了“保胎神器”——有人用着顺顺利利，成功迎来好孕；可也有人跟风使用，不仅没效果，还白白走了很多弯路，甚至承担了不必要的风险。其实大家都搞错了：肝素从来不是“万能保胎药”，它只对特定的身体问题起效。用对了，它能帮你扫清备孕障碍；用错了，反而会给身体添负担、增风险。

先搞懂：肝素到底能帮上什么忙？

咱们可以把胚胎着床，比作种子扎根土壤——种子能不能长好，全看土壤有没有充足的养分和水分。对备孕妈妈来说，如果身体处于“高凝状态”，子宫里的微循环就容易长出微小血栓，就像土壤里结了硬块，胚胎的滋养层细胞吸不到足够的血液和营养，着床失败、胎停的风险就会大大增加。

而肝素，就相当于身体里的“血流管家”：它能抑制凝血因子Xa，减少血栓的形成，打通子宫的血液循环通路，让胚胎能顺利获取营养；除此之外，它还是母胎之间的“免疫调解员”——能抑制抗磷脂抗体引发的异常免疫反应，减少免疫系统对胚胎的“排斥”，还能促进滋养细胞增殖和侵袭，让胚胎着床更牢固、更稳定。另外还有一点要注意：早孕阶段，如果因为免疫异常、血液高凝，出现了宫腔积液、胎盘后血肿，临床上常会用到肝素的同类药物——磺达肝葵钠，它和肝素药理机制相似，能帮助降低出血风险，为胚胎发育保驾护航。

重点提醒：这几种情况，肝素用了也白用，还可能有风险！

一定要记牢：低分子肝素有明确的适用范围，不是所有备孕难题，都能靠它解决。比如，如果是血小板聚集率升高、血管内皮炎症引发的高凝状态，用低分子肝素的改善效果会大打折扣；要是本身是低凝体质，盲目用肝素，还会增加皮下血肿、牙龈出血，甚至宫腔出血的风险，反而不利于备孕。

划重点：谁才适合用肝素？3类指征缺一不可（必看）

不是所有人都能用上肝素，能不能用、怎么用，必须靠临床检查和身体指征来判断，符合以下3种情况的，才能在专业医生全面评估后使用：

1.正规医院明确诊断为抗磷脂综合征，无论之前有没有血栓形成的病史；

2.血栓弹力图提示身体处于高凝状态（比如凝血酶生成过快），或者凝血检查显示D-二聚体升高、蛋白S/蛋白C缺乏、抗凝血酶Ⅲ活性不足；

3.有2次及以上反复胎停史，并且排除了其他明确病因（比如胚胎染色体异常、免疫紊乱等）后，确认伴随上面提到的明确凝血异常问题。

重中之重：肝素的使用，全程必须由医生严格把控！定期监测凝血功能，根据身体情况调整剂量，才能在发挥抗凝效果的同时，避开出血风险。绝对严禁自己买药、调剂量、停药，一旦出错，后果不堪设想！还有两种情况，盲目用肝素只会耽误事：一是低凝人群，二是仅因血脂异常引发高凝状态的人。这时候用肝素，可能会掩盖真实的病因，错过最佳的干预时机。

困惑解答：打了肝素，还是不着床？6大核心原因赶紧排查

临床上经常遇到这样的情况：有些人严格按照医生的要求用肝素，可还是没能成功妊娠。其实问题往往不在肝素本身，而是有其他没被发现的病理因素，常见的有这6种，一定要逐一排查：

1.凝血问题诊断偏差：凝血异常分很多种类型，如果没分清病理机制（比如把血小板聚集型误判成凝血因子激活型），干预的靶点错了，肝素自然起不到作用；

2.免疫紊乱没纠正：如果有NK细胞活性过高、Th1/Th2细胞因子失衡、非抗磷脂类自身抗体阳性等免疫问题，还是会引发胚胎排斥。这种情况需要联合免疫抑制剂（比如糖皮质激素、环孢素）或免疫调节剂一起治疗，单靠肝素没用；

3.子宫内膜容受性不足：慢性子宫内膜炎、内膜过薄（小于7mm）、内膜血流阻力增高等问题，直接影响胚胎着床的“土壤”质量。而肝素解决不了内膜形态和血流灌注的问题，必须先针对性养护内膜；

4.胚胎质量本身不好：如果胚胎自身有染色体异常等核心缺陷，就算用了肝素，也改变不了妊娠结局。尤其是高龄备孕的姐妹，胚胎染色体异常的概率更高，建议优先排查和干预这类问题；

5.激素水平失衡：雌激素过高会加剧宫缩和凝血异常，孕激素不足则影响子宫内膜转化，这些激素问题需要通过内分泌干预调整，单靠抗凝没用；

6.营养代谢紊乱没干预：高血脂、胰岛素抵抗等问题，会通过炎症反应、氧化应激，影响凝血功能和内膜环境。如果不同步调控这些代谢指标，只靠肝素，很难实现持续的妊娠支持。

优化胚胎质量，从根源提升好孕概率遵医嘱补充医疗级营养素，比如辅酶Q10、叶酸、DHEA等；高龄姐妹可以联合静脉营养支持，改善卵子和胚胎质量。调整生活方式，给好孕“加分”饮食上选择抗炎模式，少吃精制碳水，多吃深海鱼、绿叶蔬菜；控制好体重，保证每天8小时睡眠；可以通过冥想、散步、轻柔运动等方式减压，让身体的代谢和免疫处于最佳状态，为好孕做好准备。

最后想说的话

肝素从来不是备孕路上的“万能钥匙”，它只是生殖医学中，针对特定病理状态的一种药物。想要迎来属于自己的好孕，关键不是跟风用药，而是通过精准检查，找到问题的根源，再进行个性化的综合干预。备孕的路，或许会有坎坷，会有迷茫，甚至会经历反复的失败。但请相信，每一次科学的努力都不会白费。如果此刻的你，正纠结要不要用肝素，正承受着反复备孕失败的痛苦，别独自硬扛，及时寻求专业医生的帮助，找准方向、精准发力，属于你的好孕，总会如约而至。

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